qy288千亿国际手机版

打造金坛第一城市门户网
热门搜索: 活动 交友 车展 出租 出售 优惠
查看: 3136|回复: 6
打印 上一主题 下一主题

注意!天冷暴食怎么办 如何控制食欲

[复制链接]
该用户从未签到
21主题21帖子185积分
超级版主 Rank: 8Rank: 8
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2018-2-12 14:09:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

注册成为金坛论坛会员,与千万金坛网友开启缘分旅程!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?现在注册
x

天冷暴食怎么办?如何控制食欲?冬天寒冷,人会自然而然地寻找食物增加热量。加上女生大部分是寒性体质,所以“天冷暴食”的现象比起男生就会更加明显。
为什么冬天会特别想吃?因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能,试想如果你在一个有暖气的房间里对外界的寒冷浑然不知,那么你就没那么想吃了。不过也有例外,有些内心感性和浪漫的人觉得在冷冷的天气里吃上热热的东西会很有意思很幸福,基本就是这样了。老想吃东西该怎么控制呢?1、多多喝热茶暖身暖胃天气冷的时候,喝热茶先设法让身体觉得暖、减少身体对加温的渴望,不至于想去吃东西来暖暖胃身,这样就可以减少组团去吃麻辣锅、羊肉炉的频率了。除了热茶,也可以使用一些中药茶饮、多一些口味变化。2、少食多餐定时定量冬天因为身体需要更多的热量来维持温度,所以基本上你总是感觉到肚子很饿,这也很正常。但我们要学会正确吃。我们每次在过多进食的时候,血糖都会马上上升,如果血液中的含糖量变高的话,身体会很容易囤积脂肪。反之,如果你每次进食变少的话,血液中的含糖量就会变少,这样你很难会长胖了。3、蛋白质加蔬菜提高饱腹蔬菜绝对是你减肥路上的好帮手。你一定要牢记这个原则,蛋白质食品只要一巴掌的量就好,肉类食品也是。如果是鸡蛋的话,最好小点;蔬菜任你吃,我们人基本上每天要吃到350g的蔬菜,你吃到250g的时候就已经很饱了,所以在吃饭的时候我建议你先吃蔬菜,容易产生饱腹感,这样可以防止你摄入过多的热量。4、尽量挑低热量食物当人体感觉寒意时,大脑就会下达指令,设法让身体加温,这时会不自觉去寻找糖类、淀粉类等很容易迅速转换成能量的食物。但是,大脑很好骗,一样是想吃东西,选择热量较低的食物、或是多咀嚼几次,也可以降低大脑对食物的渴望。5、碳水化合物定要适量我们吃的米饭、面包、面条通通都属于这个范畴。作为身体能量的源泉,碳水化合物是必需品,摄取过量当然会产生脂肪。但是,如果你能适量食用,其实它一点都不会让你发胖。一个成年人每顿饭的碳水化合物最好控制在150g左右。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 分享分享 分享淘帖 赞 去
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 使用道具 举报
该用户从未签到
3主题574帖子169积分
从九品:吏目 Rank: 2
沙发
发表于 2018-2-12 14:09:05 | 只看该作者
顶起来
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对 使用道具 举报
该用户从未签到
48主题854帖子166积分
从九品:吏目 Rank: 2
板凳
发表于 2018-2-12 14:09:07 | 只看该作者
有点意思。。。
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对 使用道具 举报
该用户从未签到
8主题614帖子69积分
从九品:吏目 Rank: 2
地板
发表于 2018-2-12 14:09:18 | 只看该作者
有点意思。。。
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对 使用道具 举报
该用户从未签到
18主题590帖子75积分
从九品:吏目 Rank: 2
5#
发表于 2018-2-12 14:09:24 | 只看该作者
肿么了
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对 使用道具 举报
该用户从未签到
1主题652帖子49积分
未入流:典史 Rank: 1 交友中心会员
6#
发表于 2018-2-12 14:09:27 | 只看该作者
呵呵..
金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
回复 支持 反对 使用道具 举报
  • TA的每日心情
    开心
    2014-8-28 14:29
  • 签到天数: 1 天连续签到: 1 天[LV.1]流浪四方
    31主题1106帖子151积分
    从九品:吏目 Rank: 2
    7#
    发表于 2018-2-12 14:09:29 | 只看该作者
    肿么了
    金坛论坛——贴近生活,服务百姓,信息服务金坛!
    回复 支持 反对 使用道具 举报
    使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 现在注册


    快速回复 返回顶部 返回列表
    qy288千亿国际手机版千亿国际娱乐网页版千亿国际娱乐手机官网优乐官网
    齐乐娱乐优乐官网诚博娱乐优乐官网
    齐乐娱乐千亿国际娱乐网页版千亿国际娱乐手机官网亚虎娱乐
    qy288千亿国际手机版qy288千亿国际【正规官网】优乐官网
    齐乐娱乐优乐官网诚博娱乐优乐官网